拜托帮我个忙吧~~~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/25 07:25:40

我是个高三女生，身高150cm.体重55公斤…我想在三个月内减掉30斤！麻各位帮我制定个减肥计划吧~

早餐一个蛋加牛奶或新鲜果汁中餐一个苹果加一小片粗粮面包晚餐一碗蔬菜汤加点水果每天都坚持走或跑20到30分钟不能吃零食特别睡觉前一点不能吃很多不然会很容易胖的试试吧

问题是你打算花多少钱?

我一米六三, 曾经一个月从98减到84.