怎样跑好600米？

1. 热身运动。这是必须的！热身运动不仅让身体筋骨活动开来，更好的发挥，而且，也可以保护你在剧烈运动过程中不受伤，不要小看这个热身运动，可能决定成绩哦。

2. 起跑。起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲！因为这个600米起跑不是短跑。

3. 前期。在前300米，需要做匀速运动，不要太快，也不能太慢，要让什么跟上节奏，不要看其他人怎么跑，只管跑自己的。400到500米，要调节身体，这时候身体很累了，让自己稳定下来。

4. 后期。最后一百米，这个时候要鼓足全身力气！不顾一切的往前冲！这个时候会看到前面的一个个都被超过了。如果实在没有力气了，就步子迈小点，频率加快点。

5. 心里准备。有的人在训练场上会收放自如，可是一旦正式比赛，就拿不上市了。就会因为紧张而忘乎所以，之前制定的完美计划和无数的提醒早就抛到九霄云外了。所以，要在临近比赛时做好心里准备。

有条件的话可以到跑道上去练变速跑，弯道慢，直道快。最好一组三圈，一天五组。室内的话，就是变速高抬腿了，慢—快—慢—快—慢。这样训练的强度就要更大一点。这样绝对就可以了，注意呼吸的时候，最好用鼻子，呼吸不供的时候再用嘴，然后用舌头顶住上颚呼吸，这样减少肺的压力。注意营养要跟上哦，（这是短期的训练方法）。若有时间的话，可以跟着别人练，也就没有前面那么大的训练量了，祝你取得好的成绩！！！

怎么有这种项目，
不过你平时练的少，注意步子大一点，这样省力

前400跟跑你能够跟的到的人，后面200全力冲刺