减肥不见成效，和别人同等的付出却总不见回报，如果只吃了一点，就开始暴吃，我该怎么办，

每个人的身体状况不同，这位MM不用烦，少吃多餐，尤其是要每天保证喝一定的水哦~~

能说的详细点吗？
比如吃了什么，做了哪些运动，基本体重和身高，想瘦多少，要多长时间？

每天多喝水，我估计上面这位应该属于爱吃食量大的MM吧？
给点小建议，不要吃零食，如果克制不了的话建议你选择番茄、黄瓜和苹果，这几种蔬果属于低卡路里，苹果还是副卡路里的水果哦~但一样不要吃太多
三餐必须要按时吃，晚上要以清淡为主，不要吃快餐或者油腻的炒菜，不建议晚上跟朋友们聚餐~吃饭前可以先喝点啤酒酵母粉之类的可以饱腹的粉粉，就可以控制食量了！
还要配合适量的运动哦~建议练习一下瑜伽，可以在网上下，对身体很好哦~
千万要坚持，减肥是一个漫长的过程，要学会享受才可以，不要服用减肥药，减得速度虽然快，对身体的损害和反弹也会让你崩溃的！
给你个网站http://www.boohee.com，你可以在里面找到很多有用的方法和"寿司”哦~
加油吧！