如何保证睡眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 10:05:00
我每天睡的很晚，但是夜里总是做梦，并且天天都做梦。这是为什么。有什么方法可以让我晚上睡熟点。

很多种因素可以引起失眠多梦，所以治疗失眠多梦要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

担心是多余的，只要心态好，做噩梦也可以睡眠好

泡脚,听MP3,我也有这样的情况,还能行.

我也天天做梦~~~

看下心理医生，你是压力太大了

你有心事~~~