篮球教练和体内教练来帮帮我！

身体素质和 技术？
我觉得 得情专家来说这个。
找 张卫平教打篮球视频 来看看。 这个很好的。

千万不要相信网上的，也不要这样问。因为任何体能练习需要当面教导，如果只是网上一面之词的话，是讲不清也不一定正确的，很有可能因为按照这样练而练出一辈子的伤，像软组织损伤这种一辈子也好不了的伤，就完蛋了。所以你还是找个当地的教练，切记！！！至于篮球方面，看来你是和他们那些人比赛，看来用身体倒不太明智，用战术吧，适合你们的战术，这个也不是可以预见的，如果你讲得清楚点（比如你们大多数的人的投篮水平，突破水平，传球能力，等等）。不过最重要的还是你们一起多打，有默契才能打出战术

字里行间什么也教不出来。

你要求的这些问题都是要面授的，而且你也没给出你们的身高，球龄，身体条件，和对方的条件。在一无所知的情况下，神也帮不了你。
有一点是一定的，就是那你们自己的优点去打他们的缺点。