我有抑郁症, 我该什么办啊?

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明知山有虎，偏向虎山行！就应该多见见阳光。习惯了见别人，就好了。有时，只是你自己心里的想法罢了。比如别人正好在交谈，又恰巧看向你，也许此刻你会觉得他们在说我什么，其实不是这样。关键是自己要提高社会自信心！只要敢跨出第一步，以后的路就会好走了

其实问题绝大部分在你自己身上。我认为人的心情主要取决于两个方面，生理因素和心理因素。生理因素是影响人心情的最原始的原因，如果一个人生病了，那他的心情肯定不会好到哪去，这是显而易见的，然而，当一个人没有生病，而是有什么心事的话，那他也势必会忧心忡忡。生理和心理又是息息相关，相反相成的两个方面，它们是相互影响的，当生理产生问题时，心理也受到牵连，反过来说，当心理有什么事使自己振奋的话，生理也在一定程度上受到好的影响。长远来讲，如果你调节好心理的因素，生理上的种种你自己认为成为问题的问题也就迎刃而解，所以现在问题的关键就是怎样调节你的心理了。我读过一篇文章，讲述的是一段一个人得的癌症以后，知道自己好景不长了，但他不愿意想其他人那样等死，而是把自己看做是一个正常人来要求自己，每天都加强锻炼自己的身体，并且坚信靠药物是不能挽救的，而真正能救自己的，只有自己，他坚信自己能治好自己，每天都定时定量锻炼，并长期的坚持了下去，最后也没感觉身体有什么异样，最后去医院一检查，才发现自己身患的癌症，已经没有了，这里有锻炼的功劳，但我感觉是他每天给自己创造的好心情救了他自己。心理因素也可以说成是信念，就是信念的力量，具体来说，就是只要你相信一件事，它就会成为现实（我绝对是唯物主义，这里不能钻牛角尖，太离谱的肯定不行，你要相信太阳会变成一块口香糖的话那你肯定会失望，你只要知道我什么意思就行了。）举个例子，我上高一的时候，学习成绩一般，但我相信信念的力量，我也知道这个道理（当时是刚刚悟到的），于是我坚信自己就是全班第一，于是我拿全班第一的眼光来看待全班同学，以及我所遇到的所有的事，也拿出全班第一的那份自信来对待学习，结果可想而知，我采取了这种学习方式才短短一个月，就得了全班第一，不是偶然，就是心理因素再作怪。你本来没什么问题，当你认为你有问题的时候，你就真有了。所以你要从心里相信你自己，你没什么问题，只是你多虑了而已，你只要经常这样告诫你自己，你就没什么问题了，要真正的相信自己