青少年一直很瘦，经常便秘，但每餐都吃蔬菜，吃的也不少，不差，皮肤也很粗糙，皮包骨。该咱们办

给你适当的建议

其实你不用太担心 你的体重是在正常范围的

如果你想改善一些皮肤和体重的问题 可以 看看我的建议

这个需要从你的日常饮食和运动上改善

不妨早上起来喝一杯蜂蜜 晚上睡前喝一杯牛奶 这样可以排毒养皮

在平时的饮食上 注意荤素搭配 可以多吃些豆腐 因为多吃豆腐的人皮肤都是不错的（我所有认识的爱吃豆腐的朋友都是证明）时常喝些汤水

平时注意保持运动 跳绳 瑜伽 篮球都是不错的选择

还有，如果你觉得自己太瘦了了 可以在上午10点下午3点和晚上8点的时候加餐，加餐可以选择纯牛奶 全麦面包 苏打饼干 等好一点的食物 这些都有利于肠胃

如果一天粉5、6次进食 这样是有利于肠胃的消化吸收的

再提醒一点 休息很重要！根据你现在是高中生 课业也不轻 淡至少保证11点睡觉 你会更有精神 而且皮肤也会越来越好

便秘的话多吃香蕉或者买碧生源常润茶喝，很有效果的！多吃黄瓜蜂蜜等等可以美容的，

多吃肉,猪油!

我想这是个人的吸收问题吧