关于苹果减肥法的若干个问题（亲自尝试过的请来）

这个方法只能减掉热量，不是脂肪，反正会反弹回来，时间越长越难捱。一般都吃3天。（我掉8斤，没瘦胸，肚子和小腹到没了）水果中有很多会胖人的，只能吃苹果，腻了就换一下黄瓜和生菜吧。想减肥啊，用长期减肥方法，见效慢，但是不反弹，而且对身体有益：
1每次吃饭只吃八分饱，饿的话，吃点水洗青菜（黄瓜、生菜、西红柿）
2一切导致你增长脂肪的食品戒掉（油炸、膨化、甜品、饮料）想吃的话，嚼嚼，吐了
3细嚼慢咽，一口饭到嘴巴里，细嚼20下左右，在好吃的东西，也够了。
4一般吃完饭，4小时左右会饿，那时看到什么，想吃什么。尽量在饿之前就先吃点水果什么的。
5睡觉前做仰卧起坐30个左右，促进第二天早上排便。
6做些运动。（爬楼梯和快步走）尤其是快步走，减肥效果特别好。条件允许的话，报个瑜伽班吧。
7刚吃完东西，就饿？使劲深呼吸，然后吹气20次。
8去卖蜂蜜的地方，让导购给你选择一款适合你的蜂蜜。每天温开水服用。
9少吃酸的食品，越开胃，越饿。

瓜和生菜吧。

苹果减肥法头三天效果最好，后来就缓慢了。这和节食差不多。很难熬的。我是没熬住。其他水果可以的，反正怎么都是不吃粮食。你真的能挺住么？太佩服你了。不过告诉你哦反弹机会很大。建议别采用。我现在适当节食，加跳绳已经减了5斤了。我以前试过可多方法了，什么三日减肥餐、巫婆汤的，最后还是觉得适度节食加运动最有效也最健康，而且不必忍受残酷的美食诱惑。至少可以少吃点。

只要中午坚持只吃一个苹果，就能瘦的。

我减肥一开始，试用过苹果减肥法，没几天就反弹了回来，因为它减掉的只是水分，没有任何的脂肪，几乎所有的水果热量都非常低，如果你坚持要这样减肥的话，可以用那种一天一种水果的减肥，比较容易坚持，效果不会影响的！

我用过真的会瘦胸部的，我原来减肥成功了瘦了两圈可是胸部也顺便的瘦了一圈

我吃了6天苹果~~~总的来说瘦了能有5.6斤那样·~~超级难熬·~~~后来第七天的时候来月经了就恢复正常饮食了~~~不能用其他水果代替~~~吃七天可以·~~

但是很难熬···而且~~最多也就是瘦8斤那样·~~恢复正常饮食了以后还能回胖1.2斤~~

胸你要是全身