最近总是无精打采的

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

4，脚冰凉，那要注意保暖，睡前泡个冷水脚，或者是热水脚更好。睡后注意盖好脚上的被子，不要让冷风吹进来。

3，修身和修心。

修身，就是锻炼身体。体质强健了，精神就会旺盛，注意力就会集中。去做一些感兴趣的运动吧。

修心，就是排除杂念。想要排除杂念不容易。首先，注意不要让自己累着。适当的休息，锻炼也好，玩乐也好，都是为了恢复精神。还有可以每天在床上，或者浴缸里，静躺十分钟，尽量放松，不要去想任何事情，再来几个深呼吸。

人的精神力其实是有限的。就像一台电脑，处理太多的文件，太多的数据，它就会卡机。如果心里杂念太多，东想西想，脑子受不住，就会消耗很大的精神力。

注意时常休息，保养身心啊。

2，做梦是正常的。一个晚上，总是有一两个梦。如果做梦频繁，那就不正常了。可能是压力太大，工作繁忙的缘故。建议你去放松一下，锻炼啊，出游啊什么的。

1、这是身体问题吗。这个我也说不好。还是建议你放松心情。如果身体真的不适，还是要看医生的。

你这样有两种可能

一种就是闲的 没事干

一种就是学习或工作紧张压力大

第一种找点事情做 动起来就好了

第二中就是学会放松和娱乐就好了

没事的 会好起来的

你好，
不觉得现在的自己可以什么都不管吗？人是很奇怪的动物，越是喜欢越表现出厌恶，就像现在的你，僵硬和无力其实是种反向，是你内心在抗拒。半个多月前发生的事情着实影响到你，你很想改变但是却无能为力，你又是很偶道德