白天睡觉晚上睡不着急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 04:21:59
上了一个星期课，终于放假两天，（中午）一到寝室就睡一整天，到晚上醒来，看看九点，这么晚想继续睡，可精神太好，睡不着，硬是在床上躺到天亮，所以，咨询各路高手有什么好绝招，即是以睡过，可以想他睡着就睡着，或有其他改善睡眠建议（不要叫我通宵，俺憔悴的很）

睡觉之前运动下，使自己疲惫
可能好使

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

控制住,白天别睡,到了晚上不困才怪.

你把自己的生物钟要调整好

你中午不会不睡觉 中午喝点咖啡