【!!!】关于喝蛋白粉,以及身体素质方面问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 18:23:20
本人16岁.
要喝蛋白粉的话,
量是多少呢.?

还有,
我想每天睡之前做50个俯卧撑,
然后喝,这样可以么?

听朋友说,.
喝蛋白粉 1000米考试会跑快起来..
有这个功效的麽?

【拷贝者 无视掉/】

不知道你的体重我没法给你准确的数据 给你个数据 体重62KG 一次要12-16克左右
你可以自己算一下 建议你多吃鸡蛋和牛肉 这个对增强身体素质很有帮助。 蛋白粉价格不是很便宜 建议你把它当作辅助品。

这个最好早上喝

不会 蛋白粉是让你增长肌肉增强体质的 1000米测的是耐力 蛋白粉对你练习爆发力有帮助 你晚上锻炼是好的 晚上锻炼的主要是红肌 也就是耐力 这对你1000米很有帮助

蛋白质是一种最重要的营养物质了。它在体内不能储存，日日耗之故需日日补之。

不过，我认为，既然你能买得起蛋白粉，想必在日常饮食中也不缺乏诸如鸡鱼蛋奶肉等蛋白质含量不低的食品吧，那又何必去额外的吃蛋白粉呢。你也必须知道的是，过多的摄入蛋白质人体也不会吸收利用而造成浪费，最重要的是也会徒增肝肾代谢负担，反为不美。

没听说吃了会跑得快哦~我高三吃了一年，没觉得有什麽特别功效~就是补充一些营养嘛~不要太在意吃这些玩意~吃的量那个蛋白粉的包装上应该有写~

没听说和蛋白粉可以跑得快，不然运动员肯定不让喝，不过它可以增强抵抗力是真的，一般中老年人喝，因为他们对营养的吸收能力减弱，需要多补充，年轻人体制不好的也可以喝！

10~15克克/次,每天2次!