关于蛋白粉增肌

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 16:21:21
我现在练散打,但觉得自己上肢力量薄弱,现在配合力量训练,正在服用蛋白粉,想请教如何服用才能更好地发挥蛋白粉的功效,科学系统的增加肌肉,多谢各位健身爱好者指点!

蛋白质的吸收主要取决于体内辅酶的多少,也就是我们平常说的B族维生素.如果B族维生素不充足吃了蛋白粉就会腹泻,或者上火.锻炼是为了增长肌肉.光吃蛋白粉是不能增加肌肉的.需要补维生素C.维生素C和蛋白粉的结合才能合成胶元蛋白也就是肌肉.如果有问题你可以找我……我是专职的营养师