停止快走后..会反弹发胖么? 100...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 17:39:03
如题..
本人180斤整。。刚称的..
这几天是184斤 182斤 181斤 180左右循环..
我不想晚上再快走一个小时了.
第一.我发现晚上快走的人。大部分是些中年人.老年人。为了锻炼身体而已.
而我是个小伙子 19岁的小伙子...
第二. 发现快走效果并不如慢跑的减肥速度快. 说难听点。快走对减肥没多大影响..只是起个对身体有好处的运动而已..
第三.. 我自己总结了..减肥不是快走上几个月就能掉一二十斤的
也不是吃那些所谓的减肥茶。减肥药可行的..
重要的还是节食..平时吃完饭注意八分饱.吃完饭多溜达运动下..
零嘴是一点也别吃..（一个月解放一次倒可以).
吃牛肉我感觉不会发胖..反而会长力气..
我停止快走后。。不会发胖了吧?
因为我发现我注意好节食. 练好哑铃 俯卧撑 仰卧起坐..
比快走减肥好多了..而且还能肌肉..
不要复制..真心回答的..给你100分..追加50. 谢谢各位

你自己都总结出来了，还有啥可问的？你不想走，就别走了，过几个月自然有答案。

你说快走对减肥没有什么帮助
那停止后就不会反弹啊
因为根本没减怎么弹呢？？
最好的减肥方法还是要少吃多运动啊
大家都知道的真理
你如果不想出去可以在家原地跑啊
第一天跑个30分钟
每天渐渐增加些时间来运动控制些饮食肯定会瘦的

控制饮食，多运动是减肥的最好的方法，运动惯了，停下来恐怕不好，其实快走和慢跑最好，全身运动嘛