用没有更好旳减肥方法？

初中生14岁160cm50kg
想在6月份瘦到37KG
可以吗？？？
我现在准备这样减
早上起来用保鲜膜裹
大腿小腿腰
上下楼梯30分钟
之后不拆保鲜膜
跳绳120个
吃木瓜1条和鸡蛋1个（切开旳木瓜）
之后骑单车去上学
偶尔会吃1个绿豆饼
（如果吃了不好）
可以不吃
中午吃半碗饭
多青菜+少量肉
因为是在发育
吃小量肉不过分吧
中午吃完饭喝1杯
普洱茶（因为听人说普洱茶可以减肥）
之后
玩呼啦圈半小时
或跳绳120个？？
（哪个好？？）
下午
有上体育
是我最苦恼的~~~~
上体育有半节课自由
那时就会买零食吃
很不健康
5角1包~
不来想不吃
可是真旳忍不住口~~~
（求大家想想办法）
晚上7点前吃1条木瓜和1个鸡蛋
7点后不吃任何东西
（水可以喝吗？）
然后上晚修
9点半回来后
玩呼啦圈半小时
跳绳120个
好
我一日的计划就是这样
有什么需要改的
请大家多多提醒~~~
谢谢~
不要吃药

都知道吃早饭对大家身体有好处，但是很多人还是不吃，一是没时间，二是认为不吃就没有补充热量，有利于减肥，其实经专家研究，吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。个中原因可能源于饥饿感所导致的暴食，尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿。所以，吃早饭对于一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。
　　早餐前喝咖啡

　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
　　早餐时补充钙质

　　每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！
　　上卫生间之前喝一杯酸梅汁

　　酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
　　多喝一些水

　　如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
　　早餐和午餐之间吃些花生

　　科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
　　中午吃发酵食物

　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。