游泳是最好的减肥方法吗？还是瑜伽更好？

游泳是比瑜伽好的减肥方法。这是因为在整个瑜伽的练习过程中，动作不当很容易对身体造成损伤，而且也不易长久坚持。然而游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还能保持你挺拔的身体，让你轻松塑造S身形。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。

瑜珈的优势在于提高身体的柔韧度和内心的平和。

游泳在内心的东西可能没有瑜珈那么多,但是游泳的优势就是减肥、塑型最快，这是公认的。
胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快赶到减肥、健美双重效果，而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。

游泳
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

游泳好

两种我都试过，明确的告诉你，游泳好！！！！！

瑜伽不减肥,游泳好,但你也不可能天天去啊,建议地上水中都活动