引体向上只能做一个

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 18:13:52
初一了，没发育，只能做一个，而且很费力气
而且刚做完疝气手术1个半月，不能剧烈运动
有什么技巧没

做完疝气手术的确短时间不要运动。
但是做引体向上是有技巧的。首先你的手臂要有力气，然后是你的腹肌。这2个练好了就可以一直做到你没劲。手臂把身体往上拉，腹部收紧固定下半身。要不然就会晃了。手臂肌肉做简单的哑铃就可以了，腹部嘛，仰卧起坐

向上做时身体扭动双脚乱晃

小弟 漫漫来