怎样提高400米跑速度，我是初3女生

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 12:04:20
5月份就要中考了，要求女生400米1分40秒，可我要1分50多秒．请问怎样提高速度啊．我耐力挺差的，平时也要学习，有啥方法能提高速度啊啊．急啊．还有跳神也不行，要求30秒92个，我只能80多个．是双脚交叉跳的．老是绊．急死人啊．．．．．．不要复制，谢谢，

这玩意急不来...平时多练练 每天坚持跑上几次,不要紧限制与400M 多跑跑,尽自己最大的能力去跑,估计3个礼拜左右你成绩会提上去的
关于跳绳....实在是没有研究 无法回答

练习练习就可以了 ，其实没你想的难

400米提高的方法很多
但是要最快的还是 我KAO！！！使劲跑！！拼命跑！！！

跳绳提高的方法也很多
但是要最快的还是 我KAO！！！使劲跳！！拼命跳！！！

见过那些牛逼的肌肉女吗？

如果您练到那种境界。。。

跑100m你没注意上10000m了~~~~