我坐仰卧起坐，跳绳脖子都要偷用力，呼吸困难

这明显是因为你动作不规范的原因所导致的~做仰卧起坐和跳绳当然会感觉呼吸困难了，跳绳本来就是有氧运动，会促使呼吸加深加快，提高心肺功能。一般按每秒两个的速度计算，心跳控制在110次到150次是对心肺功能最佳的刺激。而你说仰卧起坐的时候脖子疼这很有可能是因为做的时候脖子是屈着的。正确的方法你可以尝试将两手指贴与耳际或者轻轻的按扶腹部，背部适当的前挺，不要塌背。将精神集中在要刺激的腹部上，会有所改善。次数做不多不要紧可以慢慢来，但是动作不规范很容易受伤。所以你得循序渐进。希望对你有帮助

哎，不如转呼啦圈吧，