跪求这样减肥适合初中生吗？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 13:47:20
初中生
14岁158cm
50kg
想减到37KG
有什么方法呢？？
跪求大家了~~
现在我准备采用以下2种方法各试1个星期~
方法一
早上起来喝1杯水
之后只吃1个鸡蛋
如果吃厌了
可以第二天喝杯
喝1瓶无蔗糖低脂
牛奶当早餐
不吃任何零食
中午
吃半小碗饭
和青菜
吃2至3块肉类
饭后1个水果
不吃零食
晚上吃1条木瓜
或1个黄瓜
7点过后
不吃任何东西（水可以喝吗？）
晚修回来后
玩半个钟头-1个钟头
呼啦圈
之后
就睡觉了
期间我会拿普洱茶当水拿去学校喝

方法二
早上起来用保鲜膜裹
大腿小腿腰
上下楼梯30分钟
之后不拆保鲜膜
跳绳120个
吃木瓜1条和鸡蛋1个（切开旳木瓜）
之后骑单车去上学
偶尔会吃1个绿豆饼
（如果吃了不好）
可以不吃
中午吃半碗饭
多青菜+少量肉
因为是在发育
吃小量肉不过分吧
中午吃完饭喝1杯
普洱茶（因为听人说普洱茶可以减肥）
之后
玩呼啦圈半小时
或跳绳120个？？
（哪个好？？）
下午
有上体育
是我最苦恼的~~~~
上体育有半节课自由
那时就会买零食吃
很不健康
5角1包~
不来想不吃
可是真旳忍不住口~~~
（求大家想想办法）
晚上7点前吃1条木瓜和1个鸡蛋
7点后不吃任何东西
（水可以喝吗？）
然后上晚修
9点半回来后
玩呼啦圈半小时
跳绳120个

请问大家
我想试试这2种方法好吗？？
不吃药~~~~

这样很好阿..
不需要太刻薄自己`毕竟是在长身体的时候嘛`胖一点不要紧..不要长不高就好了..
饿的时候可以吃点小水果之类的
但我觉得计划赶不上变化..
你能坚持是很好的``

很好，加油！祝你成功！坚持啊。。

已经很瘦了- -为什么还减= =|||

苹果当早点可以减肥 但是必须长期坚持- -|||

37公斤太瘦了，158的话，不知道你的肉松还是紧，松一点的话48公斤，紧肉的话52公斤。比较合适。早上应该添加一些碳水化合物，否则会没有精神上课。中午菜可以放心吃，如果真的怕胖就要一碗汤把菜里的油涮掉吃，然后汤不喝。反正我大学里前两年坚持涮油的时候就没胖过，后来放弃了就直线上升。