给我个减肥的计划

第一：太阳下山（下午4点半，因为太阳落下之后人体的新陈代谢会减慢，这时再摄取食物不容易消耗）之后得滴水不进，包括任何的水果与所谓的减肥食品。
第二：少吃淀粉类物质，含糖高的，油炸的（绝对禁止），以水煮蔬菜蛋为主。
第三：每天两小时的运动，要出汗，有条件可以去健身房，或者在家上网下载健身操。睡前可做做瑜伽拉伸肌肉
总之，少吃饭，多运动，还有坚持就能成功了。千万不要盲目的节食，这样减肥没成功身体荣折腾坏了，要一点一点来

3个减肥高招让你狂瘦34斤:

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