大腿怎麼减肥?

大腿特别粗 我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯. 也可去臀部的赘肉.
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

我有个瘦大腿的妙招。。就是有点辛苦。。。

每天睡前躺床上做蹬空中自行车的运动。。要做200下哈~~

还有~100下交叉腿~~（也是腿朝上~）

做完以后记得绷3分钟的脚尖~（免得张肌肉）

运动量不大~因为是针对大腿的。。。

效果很明显~~

一星期左右就能看到成绩。。（大概瘦1——2CM）

加油吧~~~

希望对你有帮助

每天拍打腿部肌肉，5分钟（不用太用力）

每天拍打大腿两侧200下或者在睡觉前做踩单车的姿势，隔1分钟据让大腿休息一下，每天坚持就能瘦一点。