UC知道求关于熬夜的良策！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 10:04:05
我在高三，现在必须要熬夜，我知道这样会没效率，但我一定要努力！帮帮忙，给一个好的方法，还有我紧有的睡眠时间如何安排，在哪里睡怎么睡？我熬夜应注意什么，怎样做到最好？先谢谢了！
我来说吧，充足的营养，晚上必须吃热食，就家常菜，别吃什么方便面什么的，那样对身体不好，2：人的睡眠时间基本上大概一样，睡足6小时就能保证一上午有精神。3：中午20分钟的休息时间是最最宝贵的，眯眼休息或睡20分钟能达到一下午精神佳的状态，基本上加起来就是一天睡6：30分就可以了。睡眠质量是24：00-04：00这时的肝是恢复的最快的{必须睡}，早上6：30-8：00是肺活量最佳的机会。11：30-13：00是人的心脏效率最高的时候，这些都是对身体最佳的运用保护。