我这样减肥100天 可以瘦多少斤。请成功人士帮忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 13:45:26
我 现在240斤 男生
每天早上原地跑30分钟加上15分钟慢跑。（早饭一个鸡蛋 一两饭）
中午一份荤素搭配的菜+2两饭
晚上 40分钟 有氧单车 晚饭水果代替
我能瘦到180斤吗？

能 但你恐怕坚持不了多久哦
从你的菜谱上来看
你的运动量会导致你的体能透支哦
其实不必要做的这么麻烦
你把平时的饭量减少三分之一
不吃油炸 甜腻 高热量的食物 不喝饮料
从6点以后什么都别吃 包括水果
临睡觉前 跳绳200个 连着跳
保证有效

我... 我只能说祝你成功
这么多食物我不知道是什么概念@@

应该可以减掉一些，不过能减到什么程度和你的体质也有关系吧，有的人不吃不喝都瘦不下来呢

多喝水，普洱茶，山楂茶，大麦茶{一上都得自己泡，包装好的】
少吃油，每天多吃黄瓜，苦瓜，中医调理一下，你是水肿型肥胖，一般人我不告诉他，我有经验的

每天坚持，绝对能，还有要多喝水，这个很重要。

可能不行
肯定有平台的