黄金睡眠时间

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 09:12:20
晚上睡觉的黄金时间段，因为我天天要熬夜看书，想知道什么时候睡觉最好。

23：00_3：00，11：00_13：00

保证在晚上12：00时为熟睡状态就好

23:00~5:00,这段时间细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度比平时快八倍左右，深度睡眠有助于护肤，更好的休息大脑，最好不要熬夜，睡眠不足会使人变笨哦

10点