糖尿病人运动健身问题?请教营养学 医学 运动学专家

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 08:58:45
请专家们给看下:
男 29 1.77 57KG 想增重 偏瘦,平时运动时经常进行有氧运动和力量训练,主要是想保持血糖平稳和增加些肌肉.教练说想增重要吃跟的上,可糖尿病饮食有严格控制.
请问:这样情况我可以服用些蛋白粉补剂吗?如果可以的话是吃乳清的蛋白粉好那 还是直接吃些增肌的蛋白粉好那?
如果有对这两种蛋白更清楚的,也给具体说下这两种蛋白粉.
血糖控制只能说是差不多,有时高有时低,所以说至于粉怎么吃 该吃什么样的在考虑中 毕竟还是要增重下,太瘦了也不好

什么东西都可以吃，但是不能多吃，尤其是含糖较多的东西，糖尿病病人最重要的治疗方法就是控制饮食，你说的怎样增加体重的问题，我想首先问一问你他的血糖控制的怎么样，因为糖尿病病人的临床表现就是多饮多食多尿体重减轻，如果血糖控制的不好的话，吃在多的东西也是浪费对他来说，并且还会增加他的胰腺负担，吃饭要吃八成饱，多吃蔬菜和粗粮，加强体育锻炼.一定要记住合理的饮食很重要，要不然糖尿病的并发症就出来了.

我不是专家。。

据我所知。糖尿病人饮食要严格控制。多吃杂粮，少吃多餐。

多多运动。

具体的你要想增加肌肉，我觉得适当的锻炼就可以。看看你想增加哪地方的肌肉了。

下心被忽悠