健身问题，请教各位

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/13 07:57:27

各位好，有一位朋友向我咨询，今年20岁的他，想去健身房打造强健的身体，并且计划用器械来练习，可是，他向我说出了他的顾虑，就是以他20岁的年龄，害怕健美会影响身体的正常发育和生长，比如身高，身材的比例等等问题。
但是，我也不知道如何回答他，所以，到这里来请教各位网友，能否指点一下我们这对懵懂的兄弟。

什么运动都不能过量

开始可以练胸肌连带一些上肢的力量训练

效果比较好自信心也会有说提升

等到胸肌到了一定水平在开展全身的塑形

健身一定要增加营养

正常来说健身加快新陈代谢同时增加营养应该会帮助身体发育

这样身体基础也有了目的也达到了也不会影响身高

现在国民素质普遍提高，营养均衡骨骼发育健全。不存在大家所担心的问题。而且在健身中心教练也会对会员做体质评测，根据会员体质制定相应健身计划。

不会，可以健身

不会的

生命在于运动

没事，我18就开始练了，现在20。身高1米78，正常，什么都不影响，我爱上健身了呵呵