请教各位健身高手

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 08:33:35
我目前大2~高175~体重90公斤~身上肥肉超多~你们说我减肥好还是去健身好~肚子上的肥肉要怎么减啊?练仰卧起坐好象没什么效果

我建议楼主你先去适应做下慢速长跑,持续一个月后看看效果,如果效果显著那么你可以继续每天抽出点时间去外面做慢速长跑,然后再有计划性的安排下时间做做跳绳,打篮球之类的运动.

等你什么时候体重从90公斤减到80公斤的时候再做仰卧起坐吧,因为正常人身上脂肪太多的话,只是单纯的做仰卧起坐是不会有什么效果的.

相信你自己吧楼主,没什么问题的!

跑步！！！！！！！！！！！！！

跳绳吧

我是才办了20天的健身卡,2年的.才开始,也不知道怎么练,现在只是骑单车.45分钟消耗500-600大卡热量,我的目的就是减肥.170cm，86kg很胖了。呵呵