各位健身高手：29岁再练健身会不会太晚？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 15:06:41
本人今年29岁，身高173.体重63.现在再练健身会不会太晚？还有在家里怎么练？
我是初学者，体质还好吧，耐力较好，以前有练过一年长跑不过好象越练越廋，想长点肌肉。

练健身年龄没有上限的,我曾经在电视上面看到国外40多,50多岁的人还在练习健身呢,中国也有.
在家里练习就要利用好简单的一些器械,如杠铃,哑铃,拉力器,握力棒.首先健身的目的是增强身体素质,不能过度强化运动达到目的,使用杠铃可以做上举,颈后的深蹲,如果有长条登,可以找朋友帮你做仰卧的杠铃上推动作.哑铃的常用动作可以做飞鸟,颈后上举

50岁以前练器械都行，50岁以后不太适合因为锻炼肌肉产生的乳酸容易导致骨刺的形成，有氧比较适合50岁以后的人，但是对于20，30 几岁的人就应该进行适当的器械锻炼，主要看你有没有毅力了。

29岁不晚，92岁就晚了

哈哈

每天晨跑就行，关键是坚持。

不晚，俯卧撑

不会...加油只要坚持就是胜利