请教个健身问题.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 17:14:25
因为本人比较瘦,属于生活没规律的那种,
现在开始锻炼,因为没什么经验,还请各位给我指点下.
听说健身要有氧运动和无氧运动混合在一起锻炼了才有用是吗?
我的锻炼时间一般在下午5点,晚上8点各一次.
下午5点,
在室外,跳绳,下蹲.
然后在家中，登健身车,俯卧撑,练哑铃,
晚上一样.
请问这种方法正确吗?
俯卧撑我基本上是下午,晚上各做3组,次数会多吗?

健身除了要达到一定的量。。
还要注意营养的摄取。。。
还有按实际情况来分配。。
你最好找专业的问问。。

你的生活没有规律~晚上的健身次说一次即可，有负于时间不如早上锻炼一下，短跑、跳绳、俯卧撑、下蹲，都是可以的~但是早上最好进行跑步，对心肺功能很有帮助，跳绳也是一样~稍微练上一两组俯卧撑或下蹲也是可以的，但是不要多。
晚上可以进行长跑，时间在6点以后到8点半间都可以~一次就够~

运动量还是要量力而为，如果要保持健康还是要保持生活规律。
如果锻炼某个部位还是去健身房在专业教练的针对性指导下锻炼