跳完健美操后怎么防止长肌肉阿?特别是小腿~

练完之后敲打腿部肌肉 使肌肉松弛 不会长肌肉 配合饮食还能瘦腿

练习半脚尖 可以拉长小腿肌肉 是小腿肌肉型修长好看

跳健美操本身是一种有氧运动，属于耗脂运动。长时间坚持的情况下根本不可能长肌肉。所以不用担心！

一楼说的对~
别担心
跳完拍打一下肌肉部分
让它放松放松就行