手腕,小臂细怎么练粗?

给你介绍个土办法

搞一块毛巾 弄湿 然后 就按照你平时洗脸的那样拧他 拼命拧 拧不出水来了就再弄湿 如此往复 相信我 如果你坚持你的小臂绝对可以练出来

当然 如果你有钱 就去买那种练手腕的小器械咯 具体叫什么我也不记得 反正就是卡在你手腕上然后你用你把它弄弯的那种（其实和毛巾差不多）

要实在又有钱又有时间 当然还是去健身房咯 谢谢

d多干活

打羽毛球