晚上睡不着觉老胡思乱想怎么办？

这类问题我有回答过 原话给你好吗
我觉得这样是不错的 o(∩_∩)o...
如下：
“我建议你多运动 打场篮球或羽毛球 出一身汗 洗个热水澡
如果愿意可以喝杯牛奶 我想你会睡的很香了
这是我有段时间失眠得来的经历
我是女生 也因很多生活压力 感情
有段时间失眠的 凌晨两三点才能微微入睡
运动下 会很好 不愉快的情绪也喧泄下
睡眠质量会好起来 希望你快乐 ”

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

白天多做做运动，睡觉前喝杯牛奶。就很快入睡了。

你就闭眼想

慢慢的你想的内容就变成梦
这时候你就睡着了
要睡着不用太折腾

有种办法不知行不行，是我初中老师给我们说的；
睡不着的是候就数数字，你可以试试