如何缓解肌肉酸痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 07:52:10
我是一名学生，学校的体育活动并不很多，但是肌肉酸痛的情况一直有，大概持续了有好几个月，不知道是什么问题。

肌肉酸痛是体内乳酸积存过多
乳酸是因为你的运动都属于无氧运动，分解的就是乳酸，平时运动的时候多进行一些有氧运动就好了

多拉伸肌肉酸痛的地方，最好配合呼气。注意不要拉伸过度。

热敷最管用.
你是练1000米练得吧!加油吧!