晚上不吃饭，只吃苹果行不行

可以的，但是建议胃不好的小伙伴们还是可以少喝点粥再去吃苹果，这样就不会胃酸。

拓展资料：

减肥需要严格遵守和养成"早吃好、午吃饱、晚吃少"的饮食习惯，其中"晚吃少"是减肥的关键。这里有三点必须注意：

1、必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;

2、中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，"晚吃少"就难以做到了;

3、晚上一定要做到尽量尽量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

如何健康减肥

一、坚持运动。如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生