体育好的帮我一下。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 06:02:26
我体育不是很好，结果期末的时候拉了很多分……
我们要跑800米，怎么样才能跑的快一点？
我们还要跳远的，我人也不算很哎，也不高，中等，可是就跳不远，有什么方法吗？
拜托~~!

看来我回答正好· · 我是体育生· ·其实800要练习的· · 没有不劳而获··你可以在平时每天跑1000M··开始不要管速度··自己看表心里有数就行了··到后来你就会发现用的时间 越来越少了··等到真测试的时候以平时的速度跑600M左右··剩下的200MQ冲刺你的体力一定可以达到的· ·

至于跳远，这个和先天弹跳有关系··通过练习可以激发自身潜能··每天适当的跳绳··蛙跳··都可以提高一些弹跳的· · 能给你说的只有这么多了 ·觉得好了就多加几分把 ·

800.1000米一开始就冲刺不好，建议1.2圈慢跑，最后一圈100.200米处冲刺。
跳远的时候手要用力摆， 身体向前倾，这样就不会往后摔倒。 并且注意不要小跳。。。

_唉、这次引体又满分、郁闷。。

do enough exercise!