我怎么练不出肌肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 05:22:26

我已经练了一个月的仰卧起坐了,每天都做一百个,可是现在丝毫不见胸肌有任何起色,同学说我太瘦了,所以练不出肌肉,是这样吗?
腹肌也没起来.如果是方法错了,那请哪位仁兄给我讲讲正确的练习方法呢.

仰卧起坐练腹肌的，胸肌呢，最好是俯卧撑。最好是到健身房利用器械练习，请教练指导那最好，只要掌握好方法和力度就有效果。另外要注意是肌肉练习时的4个月内，不要进行全身的耐力训练，如长跑，这样肌肉训练是没有效果的。

仰卧起坐练腹肌的，胸肌呢，最好是俯卧撑

方法不对
想练肌肉你要会喝酒啤酒哦
每天喝些啤酒吃些牛肉再做你的仰卧起坐

...真不是因为太瘦了。。。。

用错方法练错地方了.