减肥问题…

简单啊,注意吃东西,我想零食你已经不吃了吧,吃的东西尽量的卡路里含量不要过高了,油腻的食品只吃菜油做的,含脂肪的不要吃,还有饭后不要吃苹果,苹果是帮助消化的,饭后吃的话会帮助你摄入过多的营养,那样的话你的脂肪会增多的.运动的时候多注意让腹部和大腿位置的肌肉产生运动,因为人体的脂肪多在这些地方,当局部的脂肪消耗过后,身体会自动寻找平衡,会把别的位置的脂肪给补充过来,让身体看起来比较协调,所以消耗这两个位置的最好,还有尽量不要饭后还坐着,多走一下,多喝水,注意晚上上床过后,不要再摄入含有脂肪的食物,可以多吃点香蕉一类的,注意自己的睡眠时间,调节自己的生物钟,我是学校的老师,以前我不知道多胖啊,现在我都瘦了些了,就是把自己的作息时间给调整了,和以前的生物钟不一样了,身体为了适应更好的生活方法,所以自己瘦下来了.我能说的就是这么多了.回答完毕

我们属于同类 健康的进食和运动确实是最好的方法 但我们都不是那么坚定的孩子 给你推荐 左旋肉碱这样减肥的东西 我用过 很多朋友都用 推荐给你 去卖减肥茶的地方问问吧 效果不错一星期8斤左右 没有什么副作用 饭照常吃就行～～

早上——两个鸡蛋+豆浆
中午——水煮蔬菜+2两米饭+2两瘦肉（白肉）
下午四点左右是一个水果
晚上——黄瓜或西红柿（生吃）
运动一共2小时，每次不得少过半小时（有氧运动）
我在爱民减肥医院时医生给我的食谱。

说句实话，我刚开始的时候也很难受，可是看着人家都很瘦很漂亮，就下定决心不吃饭了，4个月下来，我减了25斤，现在保持了1年了，现在还在减肥。

你也加油吧……

控制呗，我在家倒是减得挺好的，一回学校就不行了，都是受环境影响呢，我有个主意，你带你周围人一起减肥吧，这样能坚持，我室友现在也被我拉着减肥呢，她则有时候拉我去跑步