怎样减肥呀··最主要是腿·和肚子

肚子的话晚上不吃饭瘦的很快的····一个月那样就能瘦很多···

腿坚持那个睡觉前的空中脚踏车那个很有效的···

其实晚上不吃就好了······瘦下来的话全身都会跟这瘦的·~····

还有蹲马步的也能瘦····

转呼啦圈 可以有效的减腰哦
仰卧起坐太累了 转呼啦圈一开始可能腰部的肉会疼 但是过了几天就好了 真的 不信试试哦

每年到春天 我就开始转 每天晚上半个小时 坚持一个月 到夏天 刚好可以穿裙子 嘻嘻 当然我也不胖
不过腿就不知道了 好像不可以减吧

减肚子的话，做仰卧起坐，每晚30个，坚持做，一个月就有效。
腿：躺在床上，双腿翘起，做骑自行车的动作，做100下。或听课时拿一只笔夹在膝盖中间，双腿夹紧。
重在坚持！

最实在的就是三天吃苹果,在这期间要多喝蜂蜜水.三天下来可以瘦10

仰卧起坐
转呼啦圈
联系一些简单的瑜伽都可以的