如何调解自己的不好的情绪

一、调整自己的人生目标，目标太高了，就容易产生自卑心理。
二、建立一切顺其自然的心态，要注重人生的过程，不要给自己施加太多的压力，一切以健康、喜乐为中心。
三、找到自我，认识自我，了解自身优势和劣势，扬长避短。
四、坚持适当锻炼，养成规律生活，积极向上的好习惯。
五、常听轻松愉快的音乐，常看健康向上的影视、书籍、信息。
只要你坚持这五条，调整一段时间，你就会好转。
祝你开心、喜乐，万事如意！

在网上找点小笑话看看，然后讲给家人听

遇事三思而后行 想想这样做可能会导致的后果 想想这样的后果是不是你想要的 这样 你就不会那么轻易的发脾气了 少发些不必要的脾气 你也就不会如此烦恼 学会积极乐观的面对生活吧 也希望你能尽快好起来 祝你好运