不严格的过午不食减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 19:03:56
早上一般是一碗粥，一个学校卖的那种饼，有时加一袋奶
中午一般是一两米一份菜，为了使自己不要因为太过抑制自己而暴饮暴食，有时会改善一下生活，可能会吃一份酸辣粉，砂锅，米线，石锅饭之类的（大概3天一次）
晚上一般不吃什么了，顶多一个苹果。但有时也会正常吃一回，比如吃两个香蕉啦，或者吃些麻辣串啦（大约也是三天一次）
晚上有兴致了就运动一下，大概一周三次吧
请有经验的MM帮我指点一下，这样吃，2个月能减10斤吗？3Q
PS 我163厘米，120斤，下身比较胖
长篇大论粘来的免进！！！广告免进！！！

两个月不太可能...毕竟减肥的速度是因人而异看体质解决的，你这样减肥其实还是很容易暴的
建议一周运动增加到五次 每次坚持半小时以上 最好运动好之后洗个热水澡促进新陈代谢
晚上一个苹果太少了 女孩子这样会影响月经的 再加一杯低脂酸奶吧 平时吃点红枣赤豆什么的 别加糖

绝对可以减

但是这样会很难受

而且基本上

压抑太久容易暴食

希望你能坚持