UC知道每天只是吃菜能减肥吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 02:25:46
每天只是吃菜能不能减肥？主食一点都不吃，偶尔吃些苹果之类的水果，平时不吃零食，晚餐吃水果，再加上平时散步，能不能使自己瘦下来呢？吃菜的时候，如果不放油，炒出来的菜肯定没有滋味，这样长期下去我怕自己都受不了，能不能炒菜的时候放少量的植物油呢？这样减肥有效吗？
中餐的热量占一天热量的40%，是比例最大的。所以中午吃一些米饭比较好，只要不过量，不会胖的。每天都要摄入一定量的米饭，因为它含的B族元素是其它食物无法比的。晚上可以吃米饭也可以不吃，因为晚餐可以吃少一些。晚上吃一些菜很好的，又健康又减肥。但是如果吃太少会饿，也容易导致暴食。
我吃了两年的素
从来不吃饭！
少食面食
零嘴比较多
只是不长胖 没见瘦
会引起生理紊乱，无效而且不利于身体健康。