为何白天困乏，晚上睡眠多梦

缺少锻炼，每天早上起来跑跑步，做个无氧运动，把身体练好了白天就不会困了，晚上睡前再喝杯牛奶，这样睡得香。我以前也是，白天工作太忙压力大想事情太多，就有点昏昏发困，现在每天支持环保骑自行车上班，我早上吃早餐多了，中午饭吃的更多，奇怪哦。。。

日有所思，夜有所梦！看来阁下是个白天想事情比较多的人！

睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠,多梦就属于浅度睡眠,所以你会觉得很累.你应该少想些事,尤其是睡觉的时候.教你一招,晚上用热水泡泡脚,可以减轻疲劳,而且用拇指压住脚底的穴位,可以让你快速进入睡眠状态.

这是神经衰弱的症状，宜服补神安脑药物。

多梦，起来会很累，说明你没有进入深度睡眠，建议洗热水脚，不停的加水，知道背部有出汗的感觉，然后睡觉，一觉到天亮，此方法也可以治疗失眠！