怎么跑800米.....

我也有过你一样的经历，因为体质比较差每次跑800之前都很紧张，跑起来也很吃力，后来我一个练长跑的同学告诉我：
1、克服心理恐惧，放松心情跑
2、尽量不要用嘴喘气，而是用鼻子呼吸，最好闭着嘴巴跑
3、保持三步一呼吸
你还有一个月时间，这期间你可以每天慢跑20分钟，速度不要太快，这样可以增强你的心脏机能，对跑800也有好处；另外，如果还是比较担心，正式考试之前可以喝点红牛之类的，一来这种东西有充沛体力的作用，二来也可以给点心理暗示，提振信心。
呵呵，衷心祝你考试顺利！

你是跑得慢还是很难坚持?
如果是跑的慢,只有多跑跑步加强锻炼了,
其实这种中长跑贵在坚持,主要是心理作用,我是体育很好的人,但我也怕测验
告诉你我的方法,
刚开始不要用全力跑,否则到后面很难坚持下来,
但也不能慢,用90%的力,
如果快跑不动的时候用力摆动胳膊,用嘴呼吸,告诉自已再累也总会过去的,(因为到了第二天你肯定体会不到跑的时候到底有多累了,对吧)
离终点50-100米时开始用尽全身的力气身前冲刺!!记住 ,一定要冲刺!
祝你考试顺利哦!

我在队里每天匀速跑3公里，如果哪天跑个1公里，感觉和玩似的。你不要考800米就练800米，多跑跑你的整体就上来了！要想让1米的线变短，就得找一个2米的线来比较。道理都是一样的。

恩，四分多钟还是算可以的，但你有没有发现，你跑步的步伐通常都是双脚的整个脚底板都着地呢？这样的跑法是很吃力的？像这种临时来训练的，虽然不能撑很久，但还是能提高一些成绩的，用你的前脚掌着地，然后如果没力气的话，双手的摆臂幅度要加大，能提高你的速度。
然后如果是自己和同学一起练的话，那样效果更好哦！早晚各一次，用自己的全力，跑一千米，这样等考试是800米你就会觉得轻松一点。800米也是要有策略的哦，第一步，使用跟跑，跑在领头羊后面，不要被拉的太远了哦；最重要的是最后冲刺的速度不能慢！虽然已经跑完700多米，但最后还是要有那个耐力！
够了，一个月的时间，这样就够了！保证你突破四分钟！~