上肢力量

你做的俯卧撑是窄臂的吧。
宽臂俯卧撑是锻炼后面和胸肌的，顺带也能练腹肌。

慢慢的加,练完俯卧撑,就连哑铃,有助与手部的二头肌肉发达,看起来手臂更粗,仰卧起坐,练习腹肌,全部练完就是上肢力量了.因为上肢力量包括了腰腹力量,和手臂的力量!

引体向上

15岁的人练什么力量- -

俯卧撑对"绝对力量"没多大用的.我有一兄弟肌肉吓死人(健身房练的),力量却不是特别大.看看工地上的民工,个个瘦经经的,却很有劲

俯卧撑对手臂锻炼效果不大，主要以胸部锻炼为主。大臂（肱二）主要以哑铃弯举为主。肱三可以用双杠锻炼。