突然晨练(跑步)腿部酸疼,能继续晨练吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 00:06:30
10年没早上跑步了,今天早上跑了30分钟不到，现在腿很酸痛,不知道明天是休息，还是继续,THANK YOU

肌肉酸痛是肌肉无氧呼吸后释放乳酸形成的正常反应。久未锻炼可以循序渐进，由易到难，贵在坚持。

当然继续，出现这种情况是正常的，要慢慢加强运动的强度，
跑完后注意放松