想减肥。没条件跑步，改为跳绳行么

一分钟跳绳顶跑步3分钟。。。。。但是说的也只是运动量而已，还有消耗脂肪的程度，所以跳绳也得跳40分钟才有效，不要怕，练一个月就可以做到的。两个月可以跳一个小时

当然可以。重要的是能坚持才行。跳绳15分钟即相当于慢跑40分钟的效果。

当然可以。。还可以加上俯卧撑和仰卧起坐.坚持就行

跳绳绝对也可以啊，每天晚上1000下，分5次晚上比较好