普拉提和瑜伽练哪个对减肥更有效？

整体上说这两种运动对于减肥来说只能起到减去浮膘的作用，就是说已经固化的脂肪，用这种方式作用不大。但是这样的运动同时可以增加身体的柔软度，塑型，这对于女生来说也是很重要的。个人比较喜欢瑜伽，修身养性很好的，已经坚持半年了，至少体重不会再发展，平时朋友比较多，饮食基本不控制。

我是普拉提教练，从练习形式上来说，普拉提是直接作用在肌肉上，对塑身有更好的效果。。。。

练瑜伽好