下午慢跑减肥应该注意些什么？谢了。

慢跑可以减肥而且是一项很好的减肥运动。

从锻炼时间、运动时间和运动强度给您一些建议，希望对您有用：

1：适宜的锻炼时间——下午3点到5点。这时空气质量和机体状况是最适宜锻炼的。但往往这时很多人在上班，比较早晚时间段，晚饭后也好一些。

2：运动时间——跑步20分钟——40分钟就可以。

3：运动强度——强度大就是对机体动员比较深的意思，所以强度大在跑步上就是跑的很快了，科学证明持续的慢跑对身体是好处多多，所以不建议疾速前进了~

tips：注意跑步过程调节呼吸；前脚掌着地；运动前不适宜大量喝水；运动后注意放松~