慢跑减肥用什么鞋子好?

你到体育用品专卖店去买专门慢跑用的鞋子,那个是专门针对慢跑设计的,可以有效的减低慢跑时候的运动伤害.
跑步机上的履带没有地面坚硬,虽然对运动是有一定的缓冲,但是总体效果没有在地面上跑的效果好.
如果你家住在海边,建议你每天去跑沙滩,在上面跑一公里消耗的卡路里相当于在一般地面跑五公里消耗的卡路里.

典型的慢跑鞋重量要轻、要软，但是鞋底又要经得起反覆的撞击才行，所以须选用几层不同的材料所制成。一双良好的慢跑鞋应合乎下列条件：
（一）　 后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。
（二）　 后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。
（三）　 鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。
（四）　 鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。
（五）　 鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。
（六）　 鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。
（七）　 鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。

最好用有缓冲的鞋子，因为运动中对关节的冲击是体重的3倍左右！

跑步鞋，网面的，

带不带气垫没什么必要,跑道跑着比较好.