100米跟200米的技巧和简单的训练

我们运动会已经结束了，我200米跑了第6，100米没参加，我觉得你100可以进决赛的话，你预赛别用全力，不然你跑决赛会没力气的，200米一开始别冲的太猛，就跟在对手的后面，出了弯道就直线爆发冲刺，因为我200米预赛进了决赛，决赛在1小时后进行，那我我没力气了，所以只跑了个第6,比赛前要做少量的运动，让肌肉放松一下，你要加油啊！

还有十几天~~
说实话时间有些短了，不过没什么
记住，这些天天天坚持跑几圈，把体能练回来
如果有时间，可以一天冲几次80（练100有用的），或是150（200有用），这些天尽量别穿钉鞋
还有一个礼拜左右就进行上钉训练，还是多冲些80，150
离比赛3、4天就尽量别冲那么多了，每天跑几圈，肌肉放松些
比赛开始前半小时热身，记住这时候尽量多穿些，别凉着
最后，听枪，别指望压枪，那样只会让你反应慢。
加油吧

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